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真夏

毎週火曜日は訪問看護とリハビリの日です。

朝6時半に30分のウォーキング、
早朝は涼しくて気持ちがいいが
呼吸が苦しくなり、ちょっと辛い。

午前中は、自主トレと言うか
雑用の合間にストレッチなどを。

午後からは、2度目のウォーキング40分。

1時過ぎだったので汗が止まりませんでしたわ。

その後は看護士さんと言語聴覚士さんが来て
体調の測定や運動とリハビリです。

もう3年以上続けてましが、
これが結構ハードで終ると暫く動けません。

火曜日以外も一人でできることは、
極力時間を見つけてやってます。

最近は蒸し暑い日が続いてるので、
必ず水分補給を摂って
脱水にならないように注意してます。

明日の最高気温は34℃になるようなので
無理をしないようにしなければ・・・
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